La méthode et l'enseignement

Les troisième et quatrième des huit étapes citées par Patanjali : Asana (pratique posturale), et Pranayama (contrôle de l'énergie vitale) sont particulièrement approfondies dans la méthode. L'intensité et la rigueur la caractérisent.

L'enseignement est donné par des professeurs certifiés au travers de cours hebdomadaires, d'ateliers et de stages. Plusieurs niveaux et différents groupes sont proposés pour personnaliser l'enseignement : débutants, moyens, avancés, cours pour enfants, femmes enceintes, 3e âge et cas particuliers.

Présentation d'une posture		Uttanasana, étirement de la chaîne postérieure du corps
Travailler la précision	Santosa : le contentement	Un temps de méditattion	Concentration